לחזק את החוסן ואת היכולת להתמודד עם שינויים,
לשפר את התקשורת הפנימית,
להפחית לחץ, ולהיטיב עם רווחתם של העובדים.
גם אצלכם בארגון זה אפשרי.
למה מיינדפולנס בארגונים?
גם בארגון שלכם אתם מתמודדים עם עומס משימות, ממשקים מורכבים, חוסר ודאות, שעות עבודה ארוכות, ולוחות זמנים מלחיצים?
ככה זה ברבים מהארגונים של היום.
כל אלה מייצרים סטרסט שיש לו מחיר: שחיקה, היעדרויות, ביצועים לא יציבים, פגיעה ביחסים בצוות, ביצירתיות, ובריכוז. ולצד כל אלה פגיעה ברווחה האישית של אנשים בארגונים ובחוסן הארגוני.
שילוב של מיינדפולנס במקום העבודה מסייע בהתמודדות הזאת: להפחית את הסטרס ולהחזיר חיוניות ורעננות לחיים במקום העבודה. לא סתם ארגונים ומוסדות רבים בעולם אימצו תרגולים קבועים של מיינדפולנס. גוגל, אפל, פרוקטר & גמבל, הבנק העולמי, האו"ם, צבאות ארה"ב ובריטניה, ואוניברסיטאות הרווארד וסטנפורד – כולם שילבו מיינדפולנס בפעילות הארגונית שלהם.
ויש לזה סיבה טובה מאוד. מיינדפולנס – קשיבות בעברית - הוא תרגול מנטלי שנבדק קלינית באלפי מחקרים בשנים האחרונות. המחקרים האלה מראים שהתרגול מועיל בשיפור יכולת ההתמודדות של אנשים ברמה פיזית ופסיכולוגית. ולא רק ברמת הפרט: מחקרים מראים את ההשפעה המיטיבה של תרגול מיינדפולנס בארגונים ומקומות עבודה על רווחת העובדים ועל תפקוד הארגון.
איך מתרגלים מיינדפולנס?
בתרגול מיינדפולנס אנחנו לומדים כיצד להביא את תשומת הלב שלנו לרגע הנוכחי בצורה לא שיפוטית. ככל שאנחנו מתרגלים, אנחנו מפתחים את היכולת של המוח להתמודד בהצלחה עם האתגרים שהחיים מזמנים לנו – פנימיים וחיצוניים.
לא צריך בשביל זה שום דבר מיוחד. רק מקום לשבת בו, ונכונות לתרגל.
אז יאללה, מתחילים
מה מראה המחקר על מיינדפולנס בארגונים?
עליה ברמת היצירתיות והחדשנות
הפחתת לחץ ושיפור רווחת העובדים
שיפור הקשב והמיקוד של עובדים ומנהלים
חוסן ארגוני, והסתגלות טובה יותר לשינויים
העלאת שביעות הרצון בעבודה
שיפור בתקשורת בין עובדים בארגון
Let's Chat
Email: info@mysite.com / Tel: 123-456-7890
נעים להכיר, מירנה קציר
הי, אני מירנה קציר, יועצת ארגונית ומנחת קבוצות. מלמדת, מתרגלת ולומדת מיינדפולנס ומדיטציה בודהיסטית. מורה מוסמכת ל MBSR (הפחתת לחץ באמצעות מיינדפולנס), מטעם 'מכון מודע' במרכז סגול למוח ותודעה באוניברסיטת רייכמן.
בעשרים השנים האחרונות אני עוסקת בייעוץ ארגוני, הנחיה, ופיתוח הדרכה בארגונים עסקיים ובמגזר השלישי. בתהליכים שאני מלווה - בין אם זה חשיבה אסטרטגית, שינויים ארגוניים או פיתוח מנהלים – אני נוכחת עם השנים עד כמה העומס היומיומי מתוך הארגון ורצף המשברים מחוצה לו– מפסיקים להיות אירועים חריגים והופכים להיות היום-יום שלנו. רק נביט בשנים האחרונות, שבהן נאלצנו בארגונים להתמודד עם מגיפה, מחאה בקנה מידה אדיר, חוסר יציבות כלכלית, הקצנה ביחסי יהודים-ערבים בישראל ואירוע טרור ומלחמה בסדר גודל היסטורי.
על קצב השינויים והמשברים בחברה, אנחנו הארגונים לא יכולים לשלוט. אבל בעזרת מיינדפולנס - אנחנו יכולים להפוך את ההתמודדות איתם לאפשרית, ולהיות אי של שפיות וחוסן עבור העובדים, ומקום שנעים לעבוד בו ואפילו לשגשג.
איך תשלבו מיינדפולנס אצלכם בארגון
ייעוץ ארגוני מבוסס מיינדפולנס
ייעוץ ארגוני מבוסס מיינדפולנס יכול לסייע בהתמודדות עם סביבת העבודה המורכבת של היום: חוסר ודאות, שינויים תכופים, בעיות מורכבות, ממשקים מרובים וקצבים הולכים וגדלים.
זה נעשה על ידי פיתוח מנהיגות קשובה, שיפור התקשורת הפנימית ושיתופי הפעולה, עיצוב תהליכים ארגוניים מיטיבים, וטיפוח תרבות של קשיבות ויציבות אל מול שינויים וקשיים.
קורס הפחתת לחץ באמצעות מיינדפולנס (MBSR)
Mindfulness Based Stress Reuction - זהו קורס המיינדפולנס הסטנדרטי, מבוסס מחקר, ומתקיים בהצלחה ברחבי העולם כבר למעלה מ 40 שנה.
בקורס בן 9 מפגשים נלמד כיצד לאמן את המוח להתמודד עם לחצי החיים, כאב וחרדה, להיות ערים ומודעים יותר למה שקורה בתוכנו ומסביבנו, להכיר את התודעה שלנו מקרוב, ולטפח הרגלים מנטליים מועילים.
הקורסים מתקיימים פיזית בתוך ארגונים, בקהילה, או אונליין.
רטריט ארגוני
מעת לעת אנחנו צריכים לעשות reset, לבחון מחדש את דרכי הפעולה שלנו, ולחשב מסלול מחדש, או אפילו רק להתרחק מהיום יום כדי להסתכל אחד לשני בעיניים, לחשוב יחד ולפתור בעיות.
ברטריט, שיכול להימשך ממספר שעות ועד יומיים, נצא למקום שקט, ונקיים סדנה שיש בה בירור הסוגיה שמעסיקה את הארגון, יחד עם רכישת כלים למיקוד ורגיעה - אישית וארגונית.
הפחתת לחץ בארגון
מפגש חד פעמי או שני מפגשים – שמסייע להפחית לחץ בצוותים אורגניים או בהנהלות. במפגשים נזהה את מקורות הלחץ בארגון או בצוות, ונגבש יחד דרכים מותאמות להפחית אותם. בנוסף, נלמד כלים מעולם המיינדפולנס וממקורות אחרים, שמסייעים למקד את הקשב, להפחית עוררות מנטלית, ולהרגיע, ונחשוב יחד איך אפשר להטמיע אותם ביום יום בעבודה.
צרו קשר
נשמע לכם מעניין? רוצים לשמוע עוד?
צרו עימי קשר בערוצים הבאים
תשאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם.
054-5838826 טלפון
myrnakatzir@gmail.com כתובת מייל
